快发到家族群！研究发现频繁午睡或增加高血压发生率

　　【御龙天下新闻】你们有没有午睡的习惯呢？据了解，世界上很多地区和种族的人群都有午睡习惯，很多人都需要通过午睡来消除疲劳，更好地应对下午的工作和学习。在大多数人看来，午睡有助于保护心脏、增强记忆力和免疫力、改善情绪、恢复精力等等。但是午睡真的百利无一害吗？看完这篇文章后可能会颠覆你们的认知。近日，CNMO了解到，研究发现频繁午睡或增加高血压脑卒中发生率，相关研究发表在《高血压》杂志上。

午睡

　　日前，中南大学湘雅医院王锷教授团队首次应用生物信息学，开展了午睡与高血压、脑卒中等心血管疾病因果关系的大样本临床研究。研究结果表明，频繁午睡，即一周午睡超过3次及以上，或增加中老年人高血压、脑卒中等疾病的发生概率。

媒体报道

　　据悉，王锷教授团队从英国生物银行数据库中挑选出其中无高血压和中风疾病史的35万人的10年间随访队列，结合孟德尔随机化方法开展研究，结果显示，频繁午睡者比不午睡者发生高血压的风险高出12％，发生脑卒中的风险高出24％。王锷教授表示，尽管研究对象为欧洲中老年人群，但因属大样本临床研究，因此具有一定的普遍提示性。不过午睡与高血压、脑卒中等疾病关联性的内在机制目前尚不明确，有待进一步研究。

　　那么午睡到底好不好？王锷教授提示，根据既往观察性研究，对于夜晚睡眠时间充足(超过7小时)的中年人来说，每日午睡有效睡眠时间在15-30分钟最佳，既有利于保持下午的清醒，又能降低心血管疾病发生的风险。